ESCUCHANDO MUSICA

Escuchando música…

La música en el vestuario antes de los partidos es algo que podemos considerar como una tradición. Muchos de los equipos tienen incluso un jugador designado que se encarga de ir preparando los discos de música para cada partido.

Y es que la música produce modificaciones en nuestros estados emocionales. Puede inducir a la concentración, a la alegría, a la motivación, pero también al nerviosismo y la exaltación. Solo hay que ver el efecto que esto produce cuando estamos viendo una película en el cine. Cuando en la película de Rocky se oye la canción Eye of the tiger o similar, todo el mundo lo asocia con la preparación para la competición y produce en el organismo una sensación de impulso para afrontar la competición. Aquí te dejo el vídeo para que experimentes lo que estas líneas quieren expresar.

Sin embargo, si la canción que ponemos es la banda sonora de la película Titanic, pues el oyente experimentará una sensación de tristeza y apatía, que no será nada beneficiosa para una inminente disputa de un partido.

Por estas razones es fundamental saber elegir bien qué canciones se ponen en el vestuario y cuáles no. Pero además, no todas las canciones afectan por igual a distintas personas. Se antoja complicado que la elaboración de un CD de música para escuchar en el vestuario agrade al 100% a todos los jugadores. Se recomienda realizar un pequeño test inicial de los gustos de los jugadores por los tipos de música.

El CD elaborado por la persona correspondiente, ya sea el jugador, algún miembro del cuerpo técnico o el propio entrenador no ha de ser muy extenso. Teniendo en cuenta que los jugadores se citan sobre 1 hora y 30 minutos antes del partido y unos 40 minutos antes del inicio salen a calentar, con 60 minutos de duración es más que suficiente.

Y para la elaboración del CD, La Libreta del Mister ha compuesto una lista de aproximadamente 1 hora de duración, con grandes clásicos para motivar. Esperamos que os gusten.

• Lux Aeterna. Clint Mansell. Duración: 6:31
• Born to Run. Bruce Springsteen. Duración: 4:33
• Running on Empty. Jackson Browne. Duración: 5:30
• Beat it. Michael Jackson. Duración: 4:18
• We will Rock You. Queen. Duración: 2:05
• We are the champions. Queen. Duración: 3:02
• Charriots of fire. Vangelis. Duración: 3:34
• Gonna Fly Now. Bill Conti. Duración: 3:19
• Eye of the Tiger. Survivor. Duración: 3:58
• Highway to hell. AC/DC. Duración: 3:29
• The Final Countdown. Europe. Duración: 5:09
• Now we are free. Lisa Gerrard. Duración: 4:13
• Viva La Vida. Coldplay. Duración: 4:05
• BSO Total Recall. Jerry Goldsmith. Duración: 3:38

Conquista Tus Sueños - Nick

 Video Superación Personal: Conquista Tus Sueños:
No hay nada imposible cuando se tiene la fuerte voluntad de salir adelante a pesar de las circunstancias que la vida pueda traer consigo

Fragmento, entrevista a Menotti

P. ¿Qué le pasa a Argentina que hace malo a Messi?

R. Cuando digo que el fútbol argentino ha sufrido una desculturización, no me refiero a que antes leyeran a Borges. La cultura del fútbol era que si te la daba mal, te miraban los 10 jugadores. Recuerdo que un día saque una falta lateral, quedaba un minuto, subieron todos, y la tenía que poner. En la barrera había un tipo y le pegué a él. Un mes estuvieron con la joda. "Si hay un tiro libre que lo tire Menotti". Mirá, ¿sabes que pasa con Argentina?

P. Le escucho.

R. El fútbol es como la vida, no te levantas a las seis de la mañana y te pones a buscar a la mujer de tu vida. La encuentras o no. Cada vez que la tocan, quieren ganar el partido. Es terrible, una verticalidad, un espanto. Para qué queremos un enganche si no tenemos a quién asistir. En el Barcelona hay asistidotes que tienen a quién asistir. Hay mas pases que goles. Y de eso se trata, de pasarse la pelota. No es tan difícil. Yo sé que tiene buenas intenciones Batista, pero...

    Zinedine Zidane, un Embajador excepcional

Zinedine Zidane, jugador de fútbol francés ya retirado, ganó todos los más importantes trofeos internacionales y europeos. Es uno de los más queridos íconos en Francia y en el mundo entero.
Embajador de la Danone Nations Cup por 5 años, su compromiso con el evento ha logrado aumentar el conocimiento sobre éste.
Para un joven jugador de fútbol, ser apadrinado por Zinedine Zidane es uno de los más grandes honores imaginables. Su compromiso con la Danone Nations Cup ha aumentado enormemente el perfil del evento.
En cada uno de los últimos cinco años, el celebrado número 10 de Francia ha estado en el campo de juego con los niños para dar el puntapié inicial a la Final Mundial.

ENTREVISTA CON ZINEDINE ZIDANE

La Danone Nations Cup es para ti…
La Danone Nations Cup es un verdadero Mundial para los niños. Me habría encantado tener la posibilidad de vivir una aventura así a esa edad. ¡Para los niños de todo el mundo, participar en un evento tan grande como éste es una oportunidad única en la vida!
Para mí, este es un compromiso muy natural. Cuando fui pequeño tuve todo lo que necesitaba, una niñez feliz y como adulto, a cambio, quiero dar lo más que pueda a los niños.

¿Puedes decirnos un poco más sobre tu trabajo para ayudar a los niños?
Lamentablemente mi carrera profesional como futbolista me ha dejado poco tiempo para dedicarme a ellos. Desde que dejé el juego, siento la necesidad de involucrarme más en este proyecto, ya que también tengo la oportunidad de hacerlo. Tengo la impresión de que hay una fácil conexión entre los niños y yo, y que puedo darles mucho.
La idea tras la voluntad del Grupo DANONE de comprometerse con proyectos para los jóvenes, es permitirles a esos niños creer en sus sueños. Yo creí en mis sueños hasta el final y por esto hoy transmitir este mensaje.
A los 11 años realmente puedes disfrutar el fútbol al máximo. Es una pasión. Sólo hay que dejar a los niños jugar, que disfruten y aprovechen todo lo que puedan esos momentos, los cuales recordarán por el resto de sus vidas. Para algunos de ellos la vida se volverá más seria y complicada después.

Tu mensaje a los jóvenes futbolistas:
A su edad, todo es pasarlo bien. Los jugadores profesionales realmente no tenemos esa oportunidad… hemos estado en competencias reales, donde las inversiones son enormes, así que todo gira en torno a ganar. Los niños también quieren ganar, pero perder no es tan malo…. Es parte del aprendizaje en el deporte.
Mi mensaje para ellos es: ¡Dísfrútenlo! La Danone Nations Cup es acerca de jugar, del placer del juego y al final volver a casa con recuerdos increíbles. ¡Eso no tiene precio!
¿Te hubiese gustado participar en un torneo así cuando eras niño?
Es verdad que no fui lo suficientemente afortunado como para tener un torneo de este tipo cuando era niño. Pero ser hoy un embajador de este evento, de alguna forma me permite vivir un poco ese sueño infantil… y esa es la cosa más importante… disfrutar la experiencia.

futbol base

Entrenamiento futbol

7 principios para el entrenamiento del fútbol base

1. Enseñe a pensar a los niños. Plantee retos para que los niños resuelvan los problemas, se les ha de enseñar a pensar para que ellos resuelvan los problemas.

2. Automotive a los niños. Agrupe a los niños según sus características haciendo grupos homogéneos y en los que puedan competir y automotivarse.


3. Busque desarrollar, sobre todo, los elementos técnicos básicos: conducción, dribling, pase, control…


4. Busque, sobre todo, que los niños toquen mucho balón y que ganen destreza con el.


5. Intente que el equipo juegue más con el balón.


6. Enseñe al niño que en el fútbol lo más importante es el balón y el adversario.

7. No busque fabricar futbolistas sino generar condiciones para su desarrollo.

Alimentacion del futbolista...

Según Francisco Javier Morate (médico de Sanitas del Real Madrid):

"La alimentación es uno de los factores clave en el rendimiento del jugador. Una correcta alimentación no hace un campeón, pero una mala dieta sí puede arruinar la carrera de un deportista de élite"

"el deportista libera la mayor parte de la energía de su esfuerzo en forma de calor, y su organismo recurre a la sudoración para evitar que la temperatura corporal aumente y tenga consecuencias negativas. De esta forma se "enfría" el cuerpo, pero se provoca una importante pérdida de líquidos".

Según el doctor Antonio Escribano Zafra (experto en Medicina Deportiva, Endocrinología, Nutrición y Fisiología del Ejercicio), se dispone de 2 horas una vez finalizado el partido para reponer el glucógeno muscular, pasado ese tiempo, se diluye y ya no se fabrica. 

Asimismo, otros expertos sostienen que la evidencia científica demuestra que en la recuperación después del partido debemos también añadir una cierta cantidad de proteínas en una proporción óptima (una parte de proteínas por cada 4 de hidratos de carbono).

Por ejemplo: un bocadillo de pavo, un batido de chocolate y una fruta son alimentos sencillos que pueden ayudar a la recuperación.

Los días previos al partido conviene tomar alimentos fáciles de digerir y de transformar por el hígado, porque durante la competición se desarrolla un fuerte trabajo de depuración y recambio energético. Hay que evitar los alimentos ricos en grasas o salados, las bebidas alcohólicas y los refrescos azucarados. Y justo antes de salir al campo se recomienda no comer nada en las tres horas previas, tan sólo agua en pequeñas cantidades.

Cuando los niveles de glucógeno empiezan a disminuir el futbolista siente fatiga y el ejercicio le resulta más difícil, baja la motivación y pierden coordinación y reflejos. Tan importante es realizar una correcta alimentación antes del partido como después.                                             
                                                    

Vuelve Zidane: jugador 10, persona extraordinaria........

El mundo del fútbol está de enhorabuena. Zinédine Zidane, leyenda viva, póster de toda una generación de jóvenes madridistas –y no madridistas- vuelve al primer plano. Se podría decir que, de una vez por todas, el francés se ha decidido a alejarse de la sombra en la que se mantenía desde que, en junio de 2009, volviera a la casa blanca para convertirse en consejero de Florentino Pérez.

Y es que, desde el día en que fue nombrado, nadie supo exactamente en qué consistían sus funciones. ¿Qué hacía Zidane? ¿Dónde estaba? ‘Zizou’ no tenía –no tiene- ninguna formación técnica. ¿Qué consejos daba? Durante su primera temporada como consejero del presidente, cargo no retribuido que le permitió seguir con sus numerosísimos compromisos, tanto humanitarios como publicitarios, el Real Madrid vivió un nuevo año sin títulos: El equipo sufrió el ‘alcorconazo’ en la Copa del Rey y cayó, una vez más, en octavos de la Champions, además de escapársele la Liga más disputada que se recuerda. Y Zidane lo vio todo sin prácticamente ser visto, desde la barrera, con la extrema discreción a la que parece que le obliga su legendaria timidez.

Pero ahora ‘Zizou’ ha vuelto. Ya se ha decidido. Mourinho lo quiere tener cerca y el francés es actualmente consejero del presidente para el primer equipo. Suena bien. Debutó en el partido de Champions ante el Ajax, viajó con el grupo, estuvo con Mou en el autobús y se sentó junto a él en el banquillo del Amsterdam Arena antes del partido. La afición madridista sigue sin saber muy bien cuál será su cometido, pero todo el mundo se congratula con la ‘vuelta’ del héroe de Glasgow.

Pero, lo que son las cosas, ahora que el Real Madrid cuenta con uno de los entrenadores más eficaces del mundo, justo ahora que Cristiano Ronaldo, Özil y los demás deslumbran, con el equipo brillando y funcionando a tope, ahora es precisamente cuando los focos vuelven a iluminar a ‘Zizou’. Y como en sus mejores tiempos, de igual manera que en el campo el francés sabía definir, marcar y destilar el mejor pase en el instante adecuado, Zidane ha sabido volver a la palestra. Nadie podrá decir que haya elegido un mal momento para ello.