IMPORTANCIA DE LA FORMACION ACADEMICA DE UN FUTBOLISTA

                                               LA FORMACION ACADÉMICA

Cuando empezamos con un nuevo grupo deportivo, en un club o escuela de formación, tenemos que manejar y observar diferentes variables.

Una de ellas es, o debería ser, el rendimiento escolar de nuestros jugadores si son de fútbol base, o el nivel académico si son de fútbol más adulto o profesional.

El jugador en fútbol base debe entender que su primer y principal obligación en esa etapa de su vida es su formación escolar. El fútbol es un hobby, donde disfruta, entrena, compite y respeta a una serie de normas dentro de ese deporte.

Pero su principal obligación es su formación escolar, el prepararse para el día de mañana, ante el largo camino que es la vida del ser humano. Una formación adecuada, para tener unos conocimientos que le permitan tomar en el futuro las decisiones de una mejor manera.

Ellos, los jugadores, tienen que entender que el fútbol puede ser un camino en la vida, si tienen condiciones, y consiguen vencer todos los condicionantes que van surgiendo por el camino, pero que su futuro será en función de lo que estudien.

La sociedad actual, cada vez exige una mayor preparación para incorporarse al mundo laboral, y el jugador en formación tiene que ser consciente de ello.

Si este jugador logra una adecuada formación académica, y además luego tiene la fortuna de poder llegar a la élite futbolística, mejor. Estará perfectamente capacitado para entender y manejar situaciones complicadas que se le den en su periodo profesional, al estar bien formado, e incluso una vez que finalice su etapa de jugador, podrá incorporarse al mercado laboral, sin ningún tipo de problemas e inconvenientes.

Si incluso ha sido capaz de generar unos ahorros, todavía le será más factible organizar su futuro, al tener una formación adecuada y preparada.

Pero puede darse el caso de un jugador que ha llegado a la élite, y después de terminar su etapa de jugador, no ha podido encontrar un sitio adecuado en el mercado laboral, por no tener una correcta preparación académica.

Y estos, por lo menos tuvieron importantes ingresos durante un tiempo, pero jugadores que dejan de lado la formación académica, y luego no alcanzan a conseguir la élite futbolística… se encuentra en un lugar de la sociedad descolocados y sin formación.

Con ello queremos hacer ver al jugador en la base, que la vida del futbolista es muy corta, la vida del ser humano es muy larga, y cuanto más preparado estés, más fácil te resultará afrontarla.

La Hidratación: Antes, durante y después

La Hidratación: Antes, durante y después:

 ¿Hay que beber agua antes del partido?¿Y durante? ¿ Y después del partido?.

Nuestro cuerpo está formado por un 70% de agua, es decir casi ¾ partes de nuestro peso corporal es agua. Este elemento se va perdiendo durante el día debido a la sudoración, la respiración, la orina y las heces , llegando a superar los 2,5 litros por día.

Por ello aconsejamos que los deportistas tienen que reponer entre 3 y 4 litros de agua diarios, que no sólo se consigue bebiendo agua, sino también con una alimentación rica en frutas y verduras, ya que estos están formados por agua. Cuando se práctica un deporte intenso como un partido de fútbol, el cuerpo realiza un sobreesfuerzo que implica una mayor pérdida de agua a través del sudor. Hay que hidratarse para evitar la deshidratación que afectaría negativamente al rendimiento de los jugadores.

ANTES

En días de un sobreesfuerzo hay que estar hidratado a lo largo del día. Cuando tengamos un partido, especialmente en condiciones húmedas o de mucho calor hay que insistirle a nuestros futbolistas que se levanten con una botella de agua en la mano.

Si los partidos son por la mañana, deberán tomar un vaso de agua al levantarse y otro antes de llegar al campo donde se dispute el partido. En el caso de que el partido sea por la tarde tendrán que estar hidratados durante el día, tomando aproximadamente medio vaso de agua cada 2 horas.

Al tomar agua justo antes de empezar el partido o durante el calentamiento, deben ser sobros cortos para que el organismo pueda asimilarlo correctamente. Una gran cantidad de agua puede provocar pesadez en el estómago y afectar al rendimiento del jugador.

DURANTE

Todo el mundo se pregunta si hay que hidratarse durante el partido, la respuesta es SI.



Aunque no tengan sensación de sed, los futbolistas no deben estar más de media hora sin beber agua. La sed aparece cuando el cuerpo necesita ingerir agua, y esto ocurre cuando el rendimiento se ha mermado. Es decir, para evitar una bajada de rendimiento hay que beber agua aunque no tengas sed. En los parones, o en situaciones con tiempo los futbolistas tienen que acercarse al banquillo a beber pequeños sorbos de agua. El agua tiene que estar entre 15 º y 21 º, evitando que este muy caliente ya que puede propiciar fatiga ó muy fría ya que puede propiciar una mala sensación al futbolista.

DESPUÉS

Un error muy habitual al terminar el partido es no ingerir agua. Esto es debido a que después de un gran ejercicio físico hemos eliminado gran parte de agua de nuestro cuerpo, que puede ser incluso hasta el 2% de nuestro peso corporal. Una persona de estatura media con 70 Kg. de peso, puede terminar el partido pesando hasta 68,6 Kg.

Por ello obligatoriamente hay que beber agua para recuperar el peso inicial, y debes recuperarlo como máximo hasta 6 horas después. Es decir el momento en cual más hay que hidratarse es después del partido. Esta agua que tomamos al finalizar el partido debe contener sodio y carbohidratos, para una perfecta recuperación. Aun así con beber agua es suficiente, y en otra ocasión hablaremos de otras bebidas como las isotónicas.

En conclusión tenemos que hacer que nuestros jugadores beban líquido antes, durante y después del partido. Tiene que ser agua ó algún compuesto de agua, sodio y carbohidratos, pero nunca deben consumir las bebidas carbonatadas. Estos son los refrescos, que poseen unos altos índices de azúcar y cafeína que aumentan la deshidratación.

Nutricion: El calor baja el rendimiento de nuestros equipos

El calor baja el rendimiento de nuestros equipos

Habrá más de uno de los lectores de este artículo que os identifiquéis con la misma situación que cuento, que no es otra que ahora que está llegando el calor fuerte, hace bajar el rendimiento del equipo.





Se nota que los chicos tienen que acostumbrarse durante un tiempo a estas temperaturas para volver a dar un rendimiento acorde al nivel de juego que tienen, pero a la hora de realizar un esfuerzo físico las altas temperaturas les pasan factura al principio de esta época que está a camino entre la primavera y el verano, pero tiene su explicación.

Cuando la temperatura es alta, aumenta la sudoración y como consecuencia la pérdida de líquidos, si esta pérdida supera la ingesta de líquidos entramos en un período de deshidratación (no como tal, sino un principio de la misma). Esto hace que disminuya la presión arterial, aumente la frecuencia cardíaca y disminuya el flujo de sangre a los músculos.

Por tanto la consecuencia es que a los músculos llega menos sangre (alimento o gasolina para nuestro cuerpo) lo que provoca nuestro mayor cansancio. Cuando pasa un tiempo entrenando bajo estas temperaturas, el cuerpo que es sabio, se acostumbra a ese nivel de calor, de ejercicio y de líquido para trabajar.

Lo más importante cuando nos encontramos en esta época es la hidratación para que nunca la pérdida de líquidos supere a la recuperación de los mismos. Para eso debemos parar cada cierto tiempo para que nuestros jugadores se refresquen, se mojen un poco la cabeza y vuelvan al trabajo. Es importante que se recuperen líquidos pero que no se “llene uno la barriga de agua”,es decir, que ingiramos una cantidad moderada, como a muchos nos han dicho nuestros padres y entrenadores a lo largo de nuestra vida.




Para poder ayudaros más, os facilito un artículo sobre la Hidratación antes, durante y después.

Zidane incomparable...Mourinho deberia aprender...

Mourinho y Zidane no comparten criterios y separan sus caminos dentro

del Real Madrid.

José Mourinho y Zinedine Zidane seguirán caminos divergentes a partir del próximo 30 de junio. Uno y otro no compartirán el primer equipo como trabajo diario. El técnico portugués no está satisfecho de la labor hecha por el que fuera jugador madridista, mientras que 'Zizou' quiere iniciar una nueva etapa en la entidad madridista alejada de la tensión del primer equipo. En su libro de ruta figura abrir una puerta al trabajo en la cantera. Tal y como adelantó el diario As, el francés pasará a ser el máximo responsable de los equipos inferiores del Real Madrid, relevando en el cargo a Alberto Giráldez.

Técnico y ayudante no es que hayan roto relaciones pero Mourinho pretendía que Zidane diera más la cara, que fuera el altavoz de sus protestas, de sus guerras contra árbitros, estamentos y, en especial, contra el Barcelona, algo que el campeón del mundo nunca aceptó. Ese papel no responde a su perfil personal. Tipo discreto, reservado y callado, disfruta de la vida en un segundo plano, de ahí que haya decidido seguir su formación profesional en el trabajo diario en Valdebebas, con los más jóvenes. Y es que Zizou busca cual es su sitio tras dejar el fútbol activo en 2006. "Puede que algún día me convierta en entrenador pero todavía me quedan muchos pasos por dar antes de pensar seriamente en ello. Para empezar, sacarme la licencia. La verdad es que no tengo prisa, quiero tener claro antes si es el camino que quiero seguir. Lo cierto es que es una opción", señala a la revista Esquire.

Junto a Zidane llegará a la cantera blanca Juan Eduardo Esnáider, actual responsable de los equipo inferiores del Zaragoza y entrenador del segundo equipo aragonés. El argentino forjó una gran amistad con Zidane en el tiempo en el que ambos coincidieron en la Juventus. Esnáider llegó al Real Madrid con 18 años procedente del Ferrocarril Oeste. Zaragoza, nuevamente Real Madrid, Atlético, Espanyol, Juventus, Zaragoza por segunda ocasión, Oporto, River Plate, Ajaccio, Murcia y Newell's Old Boys fueron sus equipos como jugador.

El segundo gran cambio de la cantera será la no continuidad de Alberto Toril en el banquillo del Castilla, logre o no el ascenso. La ausencia en el equipo titular de Pedro Mendes, central portugués que llegó de la mano de Jorge Mendes, agente de Mourinho, nada tiene que ver. El que fuera centrocampista blanco y Mourinho no comparten algunas teorías del fútbol y el portugués prefiere un cambio en el banquillo del segundo equipo, un puesto que llegado el caso podría ser para Esnaider, opción que está siendo valorada.

En la estructura actual de Valdebebas habrá más modificaciones, algunos de ellos de entrenadores, pero el que seguirá trabajando al lado del francés será Ramón Martínez, en ese doble cargo que tiene de miembro de la dirección deportiva y verdadero responsable del día a día de la cantera junto a Giráldez. Es de total confianza para Florentino Pérez. Mientras, Mourinho busca la persona que pueda hacer las veces de Zidane, es decir, poner cara y voz a su pensamiento ante los medios, algo que no es suficiente con las ruedas de prensa de Karanka.

"Las Agujetas"

                                                                   “Las Agujetas” 

A lo largo de los años han existido Leyendas Urbanas, remedios de la abuela,consejos de barra de Bar … Pero científicamente aún en el siglo XXI sigue sin esclarecerse del todo el origen de esta dolencia. Durante muchos años como deportista y como entrenador he convivido con la experiencia de estapequeña “Patología” , pero bastante molesta. Sin duda he aprendido con eltiempo que mi “teoría” está cerca de la opinión, de que se trata de microrroturas musculares producidas en músculos poco trabajados, que son sometidos a un esfuerzo de intensidad media-alta. ¿Hay Remedio? Sin duda lo mas efectivo que he probado tanto yo, como mis jugadores es tomar Ibuprofeno o Ácido Acetil Salicílico – Aspirina (después de las comidas 3 veces/dia y acompañado de Omeoprazol-protector estomacal) a partir de que comience el dolor. Será suficiente con tres-cuatro días pero siempre que mantengamos la actividad, después paulatinamente desaparecerán las incomodas “AGUJETAS” . 

La mialgia diferida aparece siempre en la práctica de un ejercicio en la que existe una contracción muscular excéntrica (resistiendo la gravedad; un ejemplo puede ser cuando se corre cuesta abajo). Las investigaciones realizadas muestran que se produce igualmente en los músculos humanos y enlos de otros animales. El dolor proporciona sensación de rigidez al atleta y afecta tanto a deportistas expertos como novatos; el factor importante es la«familiaridad» con el ejercicio realizado. La intensidad de la mialgia es mayor  cuanto  más  intenso  ha  sido  el  ejercicio  realizado  y  menos habitual  en  la  rutina    deportiva, aunque sobre este punto existe todavía una discusión en la comunidad científica. Existen algunas teorías acerca del fundamento de la mialgia diferida:

 

Microrroturas de fibras musculares:

Esta teoría es la más aceptadapor la comunidad científica; menciona que el dolor muscular y lainflamación se producen debido al número de microfibras rotas durantela práctica del ejercicio.

Temperatura incrementada localmente en los músculos:

Esta teoría menciona que durante la práctica del ejercicio el músculo se calienta yen algunas zonas se producen «microlesiones». Posee cierta similitudcon la teoría de las microrroturas musculares y la comunidad científica está  pendiente    de    más investigaciones       al     respecto.

Acumulación de ácido láctico:

Esta teoría, ya completamentesuperada, menciona que el ácido láctico resultante de la actividadmetabólica en las células musculares acaba «cristalizando» (de ahíviene su nombre), y es ésta la causa final del dolor muscular, debido ala supuesta presencia de estos cristales intersticiales en el músculo.

Panenka: el penalti más bello del mundo

Checoslovaquia sorprendió a toda Europa al ganar la Eurocopa de 1976 ante Alemania, vigente campeona entonces del Mundo y de Europa. Pero más sorprendente aún fue la manera en que ganó el título. Un desconocido Andoni Panenka sorprendió lanzando el penalti decisivo de la final de una manera nunca antes vista. Así nació “el gol a lo Panenka”. Desde ese momento muchos jugadores lo han querido imitar con diferente fortuna. Bajo los palos estaba Sepp Maier, legendario portero del Bayern de Munich. Panenka se acercó a la pelota y un instante antes de chutar al balón se dio cuenta de que Maier se estiraba hacia el lado izquierdo de su portería. El centrocampista checo conectó con la punta de la bota la parte inferior de la pelota que se levantó picada un par de metros haciendo una vaselina. El balón acabó entrando lentamente por el centro de la portería, sin que el meta alemán, que ya estaba en el suelo, pudiera hacer nada para reaccionar. El checo, muy seguro de sí mismo, comenzó a levantar los brazos en señal de victoria antes de que la pelota entrara en la portería. Este gol ha pasado a la historia del fútbol hasta el punto de que a un penalti convertido de esta forma se le llama popularmente “penalti estilo Panenka”. Aquí pueden ver el momento del lanzamiento. Pese a ser de penalti fue uno de esos goles que hicieron historia. A lo largo de este tiempo, muchos jugadores lo han querido imitar. Zidane lo realizó en la final del Mundial, el ex jugador del Deportivo de la Coruña, Djalminha, también lo ejecutó en un partido de liga contra el Real Madrid y el delantero de la Roma, Totti, lo intento sin mucha fortuna.

El deporte como educación "La Cultura del Esfuerzo"

El deporte debe y tiene que servir para que nuestros jóvenes estén más preparados, interesados en aprender y adquieran los valores necesarios para la convivencia y crecimiento personal. Leemos los diarios y nos hablan del problema de los maestros, de los entrenadores del deporte base, del fracaso escolar. ¿No es momento de pensar que uno de los problemas mas importantes del país y por supuesto de nuestra comunidad y de cualquier otra, es la educación de nuestros jóvenes?

Está claro que la educación no es un negocio palpable, pero líderes europeos y dirigentes de otras comunidades, apuestan por el cambio para hacer de la educación y el deporte algo verdaderamente importante. Los jóvenes aprenden con la práctica y con menos palabras.

Tenemos que trabajar contra la idea de que el niño feliz es el que no se esfuerza y que está "prohibido prohibir".

La cultura del esfuerzo a emigrado de nuestras casas y escuelas. Tenemos datos de que en España se sitúa en cabeza tanto en fracaso escolar como en el abandono prematuro de la actividad deportiva. LA VIDA ES COMPETICIÓN y ahora nuestros jóvenes cuando se enfrentan a esta, se dan cuenta que no les han preparado para ella.

El deporte base-escolar está en el peor momento de hace muchos años. La cultura del esfuerzo, la superación personal, el afrontar las derrotas, ¿es deporte? ¿O es vida?

Tenemos que volver a ilusionar a nuestros jóvenes y todos incluidas las instituciones estamos convencidos que el deporte como educación es el FUTURO.

Está claro que hay que invertir en los educadores y formarles, ellos también son importantes.