"Ser ambicioso es la única forma de obtener resultados"

La psicóloga del club asegura que independientemente del dinero que ganen en sus equipos, "los jugadores quieren hacerlo lo mejor posible para seguir prosperando"

La psicóloga del Betis, Patricia Ramírez, considera que el cambio de pensamiento es la clave en el éxito deportivo porque es "el motor" que hace que se generen emociones y que un profesional busque permanentemente la superación. Ramírez, que ha participado en Sevilla en una jornada sobre el capital humano y las emociones, ha señalado en una entrevista que en el ámbito deportivo, cuando se tiene confianza en lograr un objetivo como levantar un resultado adverso, "lo normal es que se generen una serie de recursos" que ayudan a conseguirlo.

Si los resultados están en función de los demás y de sus debilidades, "jamás se conseguirá exprimir todas las capacidades", ha apuntado Ramírez, quien ha indicado que levantarse de situaciones adversas y ser ambicioso "es la única forma de obtener resultados". Ha asegurado que el fútbol tiene las mismas características que otros deportes de equipo porque tiene muchas variables que condicionan el resultado, pero que los jugadores, independientemente del equipo en el que jueguen y del dinero que ganen, "quieren hacerlo lo mejor posible porque quieren seguir prosperando".

El entorno es una pieza básica en el engranaje del éxito, ya que, según la psicóloga, influye positivamente tener una vida estable, tranquilidad, apoyo "y sentirte valorado por tu trabajo". Los altos sueldos que cobran la mayoría de los futbolistas no deben ser un obstáculo porque son sólo un tema "secundario" para Ramírez, ya que entiende que los deportistas de elite "se han acomodado a un nivel y quieren mantenerlo".

En la sociedad en general, en la actual situación de crisis, ha apostado por "transmitir a través del optimismo que se puede hacer un cambio de actitud", que las personas deben ser los responsables de sus ideas, pensamientos y emociones. "Pensamos que la situación de crisis y no tener trabajo nos entristece, pero la única forma de cambiar algo es que uno intervenga y aprenda a pensar y sentir de forma diferente", ha añadido.

Además, ha señalado que si cada uno pensara en qué puede sumar en lugar de en qué le están restando los demás, "tendríamos un potencial en la sociedad mucho mayor al que tenemos ahora". En el momento actual "las cosas no te llegan, tienes que salir a buscarlas", ya que "sólo el que cree en las oportunidades y que puede ir a por ellas es el que avanza y no se queda estancado", ha apuntado la psicóloga bética.

 

El valor pedagógico del fútbol

El valor pedagógico del fútbol: Juan Pablo II, Beckenbauer, Jorge Valdano…

Según un estudio realizado entre aficionados al fútbol por la FUNDES (Fundación de Estudios Sociológicos), para el 90% de los encuestados el fútbol es un «agente de integración social»; para un 67% «contribuye a la formación de los jóvenes» y para otro 69% «posibilita unir distintas identidades sociales y culturales»..

Sin lugar a dudas, el deporte es una herramienta pedagógica de gran valor. El jugador del Getafe, Fabio Celestini, lo tiene claro: «El fútbol no es solo correr detrás de un balón. Significa mucho más. Es un poco como la propia vida y si consigues desde pequeño inculcar valores participativos, de trabajo en equipo y respeto por las reglas, estás contribuyendo a hacer mejores personas en el futuro».

Desde la FIFA han afirmado en muchas ocasiones que «el fútbol es una escuela de vida con un gran valor educativo, sobre todo para niños y adolescentes, quienes deben aprender a aceptar las derrotas con estilo y dignidad, armonizar en grupo, ser solidarios y alcanzar metas como equipo».

Fue Albert Camus (1913–1960), Premio Nobel de Literatura en 1957, quien afirmó: «Porque después de muchos años en que el mundo me ha permitido variadas experiencias, lo que más sé, a la larga, acerca de moral y de las obligaciones de los hombres, se lo debo al fútbol».

El escritor, en su obra «Lo que le debo al fútbol» dice: «Debuté en 1928 con el club deportivo Montpensier y pronto aprendí que la pelota nunca viene hacia uno por donde uno espera que venga. Eso me ayudó mucho en la vida, sobre todo en las grandes ciudades, donde la gente no va siempre de frente».
Sin lugar a dudas, el deporte, en general, y el fútbol, en particular, constituye un instrumento educativo inigualable.

Como apunta Jorge Valdano, «el deporte es una escuela de competitividad, de repartición de roles, de aplazamiento de la recompensa, de superación personal, de resolución de conflictos, de trabajo bajo presión. El deporte enseña desde la práctica y por eso resulta tan pedagógico. Tiene la facultad de enseñar sin que el beneficiado sea consciente de ello. Aprendes mientras juegas».

La importancia del deporte en nuestra sociedad es tal, que en 2004, la Comisión Europea decidió declarar ese año como el «Año Europeo de la Educación a través del Deporte»:

«El deporte desarrolla valores como el respeto, la tolerancia, la justicia y el espíritu de equipo y es un magnífico medio para trasladarlos a otras áreas de la vida. Ayuda a eliminar prejuicios y a integrar a las minorías en la sociedad, además de ayudar a luchar contra la violencia».

Por otra parte, no hay que olvidar que los futbolistas se han convertido para niños y adolescentes mayoritariamente, en «modelos de referencia» a los que imitar. Ello les obliga «moralmente» a seguir comportamientos intachables, no sólo dentro del terreno de juego, sino también fuera del mismo. La educación demanda y exige, ante todo, credibilidad; y la credibilidad se construye (o desmorona) con el ejemplo (o contraejemplo). Las palabras están bien, pero lo que realmente seduce son los hechos.

Dar discursos es fácil, rubricarlos en acciones es más complicado.

El Papa Juan Pablo II, el 7 de mayo de 2000, en un discurso dirigido a representantes de la UEFA a los que recibió en el Vaticano, expresaba la importancia del fútbol como aglutinador de valores: «En estos momentos, el fútbol se ha convertido en un fenómeno de masas que enfatiza la responsabilidad de aquellos que se ocupan de su organización y promueven la expansión de este deporte tanto a nivel profesional como amateur. Están llamados a no perder nunca de vista las significativas posibilidades educativas que el fútbol puede desarrollar.

Por otra parte, los deportistas, especialmente los más famosos, nunca deberían olvidar que se convierten en modelos para el mundo de la juventud. Por ello, es importante que, además de desarrollar sus capacidades deportivas, sean cuidadosos para cultivar esas cualidades humanas y espirituales que harán de ellos auténticos ejemplos positivos ante la opinión pública. Pido que todos los profesionales del mundo del fútbol, desde sus organizadores hasta sus profesionales de la comunicación, unan esfuerzos para asegurar que el fútbol no pierda nunca su genuina característica de actividad deportiva, que no quede sumergida por otras preocupaciones, especialmente las de carácter económico. El Jubileo constituye una oportunidad para que el fútbol se convierta en un motivo auténtico de promoción de la grandeza y de la dignidad del hombre. Por ello, las estructuras que componen la industria del fútbol están llamadas a ser un terreno de auténtica humanidad, en el que los jóvenes sean incitados a aprender los grandes valores de la vida y a difundir las grandes virtudes que constituyen la base de una digna convivencia humana, como la tolerancia, el respeto de la dignidad humana, la paz y la fraternidad».

Los jugadores tienen que tomar conciencia de su repercusión e impacto a todos los niveles y especialmente entre los más jóvenes. En una ocasión, Pelé decía: «Todos los niños del mundo que juegan al fútbol quieren ser como Pelé. Por lo tanto, tengo la responsabilidad de mostrarles no sólo cómo ser un futbolista, sino también un hombre». El africano Roger Milla también manifestaba: «Los futbolistas deben colaborar con los programas de lucha contra el SIDA y contra el analfabetismo, ya que, a diferencia de otros personajes públicos, los niños les escuchan». Y Beckenbauer es de la misma opinión: «Un personaje público no tiene sólo ventajas, también tiene muchos deberes. Tiene la posibilidad de invertir en la causa del fútbol».

IMPORTANCIA DE LA FORMACION ACADEMICA DE UN FUTBOLISTA

                                               LA FORMACION ACADÉMICA

Cuando empezamos con un nuevo grupo deportivo, en un club o escuela de formación, tenemos que manejar y observar diferentes variables.

Una de ellas es, o debería ser, el rendimiento escolar de nuestros jugadores si son de fútbol base, o el nivel académico si son de fútbol más adulto o profesional.

El jugador en fútbol base debe entender que su primer y principal obligación en esa etapa de su vida es su formación escolar. El fútbol es un hobby, donde disfruta, entrena, compite y respeta a una serie de normas dentro de ese deporte.

Pero su principal obligación es su formación escolar, el prepararse para el día de mañana, ante el largo camino que es la vida del ser humano. Una formación adecuada, para tener unos conocimientos que le permitan tomar en el futuro las decisiones de una mejor manera.

Ellos, los jugadores, tienen que entender que el fútbol puede ser un camino en la vida, si tienen condiciones, y consiguen vencer todos los condicionantes que van surgiendo por el camino, pero que su futuro será en función de lo que estudien.

La sociedad actual, cada vez exige una mayor preparación para incorporarse al mundo laboral, y el jugador en formación tiene que ser consciente de ello.

Si este jugador logra una adecuada formación académica, y además luego tiene la fortuna de poder llegar a la élite futbolística, mejor. Estará perfectamente capacitado para entender y manejar situaciones complicadas que se le den en su periodo profesional, al estar bien formado, e incluso una vez que finalice su etapa de jugador, podrá incorporarse al mercado laboral, sin ningún tipo de problemas e inconvenientes.

Si incluso ha sido capaz de generar unos ahorros, todavía le será más factible organizar su futuro, al tener una formación adecuada y preparada.

Pero puede darse el caso de un jugador que ha llegado a la élite, y después de terminar su etapa de jugador, no ha podido encontrar un sitio adecuado en el mercado laboral, por no tener una correcta preparación académica.

Y estos, por lo menos tuvieron importantes ingresos durante un tiempo, pero jugadores que dejan de lado la formación académica, y luego no alcanzan a conseguir la élite futbolística… se encuentra en un lugar de la sociedad descolocados y sin formación.

Con ello queremos hacer ver al jugador en la base, que la vida del futbolista es muy corta, la vida del ser humano es muy larga, y cuanto más preparado estés, más fácil te resultará afrontarla.

La Hidratación: Antes, durante y después

La Hidratación: Antes, durante y después:

 ¿Hay que beber agua antes del partido?¿Y durante? ¿ Y después del partido?.

Nuestro cuerpo está formado por un 70% de agua, es decir casi ¾ partes de nuestro peso corporal es agua. Este elemento se va perdiendo durante el día debido a la sudoración, la respiración, la orina y las heces , llegando a superar los 2,5 litros por día.

Por ello aconsejamos que los deportistas tienen que reponer entre 3 y 4 litros de agua diarios, que no sólo se consigue bebiendo agua, sino también con una alimentación rica en frutas y verduras, ya que estos están formados por agua. Cuando se práctica un deporte intenso como un partido de fútbol, el cuerpo realiza un sobreesfuerzo que implica una mayor pérdida de agua a través del sudor. Hay que hidratarse para evitar la deshidratación que afectaría negativamente al rendimiento de los jugadores.

ANTES

En días de un sobreesfuerzo hay que estar hidratado a lo largo del día. Cuando tengamos un partido, especialmente en condiciones húmedas o de mucho calor hay que insistirle a nuestros futbolistas que se levanten con una botella de agua en la mano.

Si los partidos son por la mañana, deberán tomar un vaso de agua al levantarse y otro antes de llegar al campo donde se dispute el partido. En el caso de que el partido sea por la tarde tendrán que estar hidratados durante el día, tomando aproximadamente medio vaso de agua cada 2 horas.

Al tomar agua justo antes de empezar el partido o durante el calentamiento, deben ser sobros cortos para que el organismo pueda asimilarlo correctamente. Una gran cantidad de agua puede provocar pesadez en el estómago y afectar al rendimiento del jugador.

DURANTE

Todo el mundo se pregunta si hay que hidratarse durante el partido, la respuesta es SI.



Aunque no tengan sensación de sed, los futbolistas no deben estar más de media hora sin beber agua. La sed aparece cuando el cuerpo necesita ingerir agua, y esto ocurre cuando el rendimiento se ha mermado. Es decir, para evitar una bajada de rendimiento hay que beber agua aunque no tengas sed. En los parones, o en situaciones con tiempo los futbolistas tienen que acercarse al banquillo a beber pequeños sorbos de agua. El agua tiene que estar entre 15 º y 21 º, evitando que este muy caliente ya que puede propiciar fatiga ó muy fría ya que puede propiciar una mala sensación al futbolista.

DESPUÉS

Un error muy habitual al terminar el partido es no ingerir agua. Esto es debido a que después de un gran ejercicio físico hemos eliminado gran parte de agua de nuestro cuerpo, que puede ser incluso hasta el 2% de nuestro peso corporal. Una persona de estatura media con 70 Kg. de peso, puede terminar el partido pesando hasta 68,6 Kg.

Por ello obligatoriamente hay que beber agua para recuperar el peso inicial, y debes recuperarlo como máximo hasta 6 horas después. Es decir el momento en cual más hay que hidratarse es después del partido. Esta agua que tomamos al finalizar el partido debe contener sodio y carbohidratos, para una perfecta recuperación. Aun así con beber agua es suficiente, y en otra ocasión hablaremos de otras bebidas como las isotónicas.

En conclusión tenemos que hacer que nuestros jugadores beban líquido antes, durante y después del partido. Tiene que ser agua ó algún compuesto de agua, sodio y carbohidratos, pero nunca deben consumir las bebidas carbonatadas. Estos son los refrescos, que poseen unos altos índices de azúcar y cafeína que aumentan la deshidratación.

Nutricion: El calor baja el rendimiento de nuestros equipos

El calor baja el rendimiento de nuestros equipos

Habrá más de uno de los lectores de este artículo que os identifiquéis con la misma situación que cuento, que no es otra que ahora que está llegando el calor fuerte, hace bajar el rendimiento del equipo.





Se nota que los chicos tienen que acostumbrarse durante un tiempo a estas temperaturas para volver a dar un rendimiento acorde al nivel de juego que tienen, pero a la hora de realizar un esfuerzo físico las altas temperaturas les pasan factura al principio de esta época que está a camino entre la primavera y el verano, pero tiene su explicación.

Cuando la temperatura es alta, aumenta la sudoración y como consecuencia la pérdida de líquidos, si esta pérdida supera la ingesta de líquidos entramos en un período de deshidratación (no como tal, sino un principio de la misma). Esto hace que disminuya la presión arterial, aumente la frecuencia cardíaca y disminuya el flujo de sangre a los músculos.

Por tanto la consecuencia es que a los músculos llega menos sangre (alimento o gasolina para nuestro cuerpo) lo que provoca nuestro mayor cansancio. Cuando pasa un tiempo entrenando bajo estas temperaturas, el cuerpo que es sabio, se acostumbra a ese nivel de calor, de ejercicio y de líquido para trabajar.

Lo más importante cuando nos encontramos en esta época es la hidratación para que nunca la pérdida de líquidos supere a la recuperación de los mismos. Para eso debemos parar cada cierto tiempo para que nuestros jugadores se refresquen, se mojen un poco la cabeza y vuelvan al trabajo. Es importante que se recuperen líquidos pero que no se “llene uno la barriga de agua”,es decir, que ingiramos una cantidad moderada, como a muchos nos han dicho nuestros padres y entrenadores a lo largo de nuestra vida.




Para poder ayudaros más, os facilito un artículo sobre la Hidratación antes, durante y después.

Zidane incomparable...Mourinho deberia aprender...

Mourinho y Zidane no comparten criterios y separan sus caminos dentro

del Real Madrid.

José Mourinho y Zinedine Zidane seguirán caminos divergentes a partir del próximo 30 de junio. Uno y otro no compartirán el primer equipo como trabajo diario. El técnico portugués no está satisfecho de la labor hecha por el que fuera jugador madridista, mientras que 'Zizou' quiere iniciar una nueva etapa en la entidad madridista alejada de la tensión del primer equipo. En su libro de ruta figura abrir una puerta al trabajo en la cantera. Tal y como adelantó el diario As, el francés pasará a ser el máximo responsable de los equipos inferiores del Real Madrid, relevando en el cargo a Alberto Giráldez.

Técnico y ayudante no es que hayan roto relaciones pero Mourinho pretendía que Zidane diera más la cara, que fuera el altavoz de sus protestas, de sus guerras contra árbitros, estamentos y, en especial, contra el Barcelona, algo que el campeón del mundo nunca aceptó. Ese papel no responde a su perfil personal. Tipo discreto, reservado y callado, disfruta de la vida en un segundo plano, de ahí que haya decidido seguir su formación profesional en el trabajo diario en Valdebebas, con los más jóvenes. Y es que Zizou busca cual es su sitio tras dejar el fútbol activo en 2006. "Puede que algún día me convierta en entrenador pero todavía me quedan muchos pasos por dar antes de pensar seriamente en ello. Para empezar, sacarme la licencia. La verdad es que no tengo prisa, quiero tener claro antes si es el camino que quiero seguir. Lo cierto es que es una opción", señala a la revista Esquire.

Junto a Zidane llegará a la cantera blanca Juan Eduardo Esnáider, actual responsable de los equipo inferiores del Zaragoza y entrenador del segundo equipo aragonés. El argentino forjó una gran amistad con Zidane en el tiempo en el que ambos coincidieron en la Juventus. Esnáider llegó al Real Madrid con 18 años procedente del Ferrocarril Oeste. Zaragoza, nuevamente Real Madrid, Atlético, Espanyol, Juventus, Zaragoza por segunda ocasión, Oporto, River Plate, Ajaccio, Murcia y Newell's Old Boys fueron sus equipos como jugador.

El segundo gran cambio de la cantera será la no continuidad de Alberto Toril en el banquillo del Castilla, logre o no el ascenso. La ausencia en el equipo titular de Pedro Mendes, central portugués que llegó de la mano de Jorge Mendes, agente de Mourinho, nada tiene que ver. El que fuera centrocampista blanco y Mourinho no comparten algunas teorías del fútbol y el portugués prefiere un cambio en el banquillo del segundo equipo, un puesto que llegado el caso podría ser para Esnaider, opción que está siendo valorada.

En la estructura actual de Valdebebas habrá más modificaciones, algunos de ellos de entrenadores, pero el que seguirá trabajando al lado del francés será Ramón Martínez, en ese doble cargo que tiene de miembro de la dirección deportiva y verdadero responsable del día a día de la cantera junto a Giráldez. Es de total confianza para Florentino Pérez. Mientras, Mourinho busca la persona que pueda hacer las veces de Zidane, es decir, poner cara y voz a su pensamiento ante los medios, algo que no es suficiente con las ruedas de prensa de Karanka.

"Las Agujetas"

                                                                   “Las Agujetas” 

A lo largo de los años han existido Leyendas Urbanas, remedios de la abuela,consejos de barra de Bar … Pero científicamente aún en el siglo XXI sigue sin esclarecerse del todo el origen de esta dolencia. Durante muchos años como deportista y como entrenador he convivido con la experiencia de estapequeña “Patología” , pero bastante molesta. Sin duda he aprendido con eltiempo que mi “teoría” está cerca de la opinión, de que se trata de microrroturas musculares producidas en músculos poco trabajados, que son sometidos a un esfuerzo de intensidad media-alta. ¿Hay Remedio? Sin duda lo mas efectivo que he probado tanto yo, como mis jugadores es tomar Ibuprofeno o Ácido Acetil Salicílico – Aspirina (después de las comidas 3 veces/dia y acompañado de Omeoprazol-protector estomacal) a partir de que comience el dolor. Será suficiente con tres-cuatro días pero siempre que mantengamos la actividad, después paulatinamente desaparecerán las incomodas “AGUJETAS” . 

La mialgia diferida aparece siempre en la práctica de un ejercicio en la que existe una contracción muscular excéntrica (resistiendo la gravedad; un ejemplo puede ser cuando se corre cuesta abajo). Las investigaciones realizadas muestran que se produce igualmente en los músculos humanos y enlos de otros animales. El dolor proporciona sensación de rigidez al atleta y afecta tanto a deportistas expertos como novatos; el factor importante es la«familiaridad» con el ejercicio realizado. La intensidad de la mialgia es mayor  cuanto  más  intenso  ha  sido  el  ejercicio  realizado  y  menos habitual  en  la  rutina    deportiva, aunque sobre este punto existe todavía una discusión en la comunidad científica. Existen algunas teorías acerca del fundamento de la mialgia diferida:

 

Microrroturas de fibras musculares:

Esta teoría es la más aceptadapor la comunidad científica; menciona que el dolor muscular y lainflamación se producen debido al número de microfibras rotas durantela práctica del ejercicio.

Temperatura incrementada localmente en los músculos:

Esta teoría menciona que durante la práctica del ejercicio el músculo se calienta yen algunas zonas se producen «microlesiones». Posee cierta similitudcon la teoría de las microrroturas musculares y la comunidad científica está  pendiente    de    más investigaciones       al     respecto.

Acumulación de ácido láctico:

Esta teoría, ya completamentesuperada, menciona que el ácido láctico resultante de la actividadmetabólica en las células musculares acaba «cristalizando» (de ahíviene su nombre), y es ésta la causa final del dolor muscular, debido ala supuesta presencia de estos cristales intersticiales en el músculo.